まだ昼間は暑い日が続いて嫌になってしまいますね。

フロッグスターに来ていただくお客様にはいつもシャンプー時に普段から気になっていることをお聞きして一緒にシャンプーを選んでいきます。

その際、抜け毛が気になってと言われる方本当多いんです。

サロンのケアも大切ですが食生活も大きな影響を与えるので原因も様々ですが

鉄分不足も抜け毛と関わりがあります。

鉄分は体内で酵素を運ぶ大切な役割を持ち血流を促して毛の成長をサポートしています。

不足すると頭皮や毛根まで十分に栄養が行き届かず抜け毛細毛につながってきます

産後の方や更年期の方も体内の鉄分が不足しやすい為40歳前後の方の相談が多いかもしれません。

• オススメ食材→

レバー→吸収の高いヘム鉄

アサリやシジミ→一緒にビタミンB12も補給

ほうれん草　小松菜→ビタミンCもとると吸収アップ

ひじき　大豆　→取り入れやすい　など

こうやってみると和食のメニューが取り入れやすそうですよね

私も苦手なものもありますができる所からやっていきますね^_^

色々調べていくとたんぱく質　ミネラル　ビタミンなども髪には必要ですし　

バランスよく摂ることも大切そうです^_^